Hva er en biteskinne?
Orale enheter – også kjent som biteskinner, snorkebeskyttelse og mandibulære fremskytelsesenheter (MADs) – ligner på tannskinner. De kan formes ved bruk av en koke-og-bite-metode, eller lages av en tannlege basert på dine tannavtrykk. Biteskinner fungerer ved å skyve underkjeven din litt fremover. Dette hjelper til med å holde luftveiene åpne og forhindrer dem fra å snevres inn om natten. Ved bruk av biteskinne blir det lettere å puste, og det bidrar til å redusere eller eliminere snorking, og ofte også søvnapné.
Trenger du hjelp med noe av det følgende?
Støpning av skinnen på tennene dine
Å oppnå en god støpeform er nøkkelen til å få best mulig resultater av biteskinnen. Enheten bør tilpasses fast og sentralt på tennene dine, slik at den holder seg i riktig posisjon mens du sover.
Du finner fullstendige instruksjoner om hvordan du former Snoreeze Biteskinne her. Hvis du foretrekker å se vår trinn-for-trinn instruksjonsvideo, finner du den nedenfor.
Å venne seg til bruken
Hvis du aldri har brukt en biteskinne før, kan det være nyttig å venne seg til følelsen av skinnen før du begynner å sove med den på. Prøv å bruke skinnen i en time om kvelden for tilvenning i munnen. Du kan oppleve økt spyttproduksjon den første timen, men dette forsvinner vanligvis raskt.
De første gangene du bruker en biteskinne, kan kjeven din føles litt sår om morgenen. Dette er ganske vanlig siden kjeven din holdes i en bestemt posisjon hele natten. Ved å fortsette å bruke skinnen, bør eventuell kjevesmerte reduseres, ettersom kroppen din vil tilpasse seg bruken av den over noen dager/uker. Akkurat som for et nytt par sko, trenger du tid til å «gå den inn».
Å finne riktig nivå av fremskytelse
Det er viktig å justere enheten til riktig innstilling for å behandle snorking/obstruktiv søvnapné. De første nettene bør skruene på skinnen være fullt innskrudde. Hvis du oppdager at du fortsatt snorker, skru hver skrue 180 grader (en halv omdreining) mot klokken, og test den nye innstillingen i 2-3 netter. Skruene er enklest å justere når enheten er brettet ut med skruene utenpå. Du kan gjenta dette til snorkingen din reduseres eller forsvinner.
Hvis ubehag ved bruk av skinnen vedvarer i mer enn 2-3 netter, kan du enkelt endre til en annen innstilling. Før du gjør dette, husk at det er viktig å justere enheten sakte – målet er den minste graden av kjevefremskytelse som trengs for å redusere snorking eller søvnapné. Skru ganske enkelt skruene på skinnen med klokken. Dette vil flytte kjeven bakover, og eventuell spenning bør forsvinne.